Jakie buty są najzdrowsze do chodzenia?

Odpowiednie buty: dlaczego to takie ważne?

Właściwie dopasowane obuwie pozwala uniknąć licznych problemów zdrowotnych. Okazuje się, że nosząc złe buty, narażamy się nie tylko na odciski, haluksy czy urazy stóp. Nieodpowiednio dostosowane buty:

• mogą wywoływać bóle w innych częściach nóg (np. w kolanach, łydkach),

• są w stanie przyczynić się do skrzywień kręgosłupa, kończyn dolnych i nieprawidłowej postawy,

• potrafią generować ból w lędźwiowej części kręgosłupa,

• zaburzają mechanikę chodu, co może doprowadzić do problemów z równowagą.

Eksperci wskazują, że źle dopasowane obuwie zwiększa też ryzyko... bólów głowy! Wynika to z faktu, że w ciele istnieje struktura z tkanki łącznej zwana powięzią. Odpowiada ona za zależności mięśniowe i ruchowe w całym organizmie. Zatem nieprawidłowa praca stóp ze względu na obuwie niewłaściwego kształtu czy rozmiaru może wywoływać dyskomfort nawet w pozornie niepowiązanych ze stopami miejscach.

Jakie buty polecają podolodzy?

Komfort jest subiektywną sprawą. Dlatego mierząc obuwie w sklepie, warto założyć obydwa buty i chwilę w nich pochodzić pomiędzy półkami. Zaleca się mierzenie pod wieczór, po całym dniu, gdy stopa może być już zmęczona i opuchnięta.

Rozmiar butów: jak dobrać, by były wygodne?

Pierwsza kwestia to odpowiedni rozmiar obuwia. Z jednej strony, but powinien stabilizować piętę, kostkę i zapewniać wygodę noszenia. Z drugiej nie może być zbyt ciasny, aby nie prowadzić do deformacji palców. A co, jeśli chcesz zamówić obuwie online, np. w Dstreet.pl? Pamiętaj, aby zmierzyć długość wkładki, jaka odpowiada Twojej stopie. Najlepiej obrysować jej kształt na kartce i dokładnie sprawdzić, jaka jest odległość od najdalszych punktów na linii pięta-palce. Możesz dodać 0,5 cm marginesu bezpieczeństwa. Przy poszczególnych produktach w naszym sklepie znajdziesz tabelę rozmiarów i odpowiadającej im długości wkładki dla danego rodzaju obuwia.

Zdrowe buty a ich podeszwa

Idealne buty mają podeszwę dopasowaną do danej osoby i jej aktywności. Przykładowo, buty sportowe do biegania na świeżym powietrzu powinny mieć amortyzującą, a jednocześnie wytrzymałą podeszwę. Pozwala to ochronić układ stawów i więzadeł przed wstrząsami i zapobiec ich schorzeniom. Podeszwa w butach do chodzenia na co dzień musi być na tyle elastyczna, aby umożliwiała prawidłowe zgięcie stopy przy poruszaniu się (ruch palce-pięta). Specjaliści, np. dr Miguel Cunha, podają, że punkt zgięcia stopy powinien odpowiadać punktowi zgięcia buta.

Modele na obcasie czy płaskie?

Anatomicznie nie jesteśmy stworzeni do długotrwałego chodzenia na wysokim obcasie. W takim obuwiu nadmiernie są obciążane palce, bo ciężar ciała przenosi się na nie. Tymczasem to kości pięty są mocniejsze i bardziej przystosowane do przenoszenia większych obciążeń. Jeżeli jednak masz słabość do szpilek czy butów na obcasie, staraj się wybierać stabilne modele obuwia, np. koturny czy szerszy słupek. Zaleca się buty o wysokości obcasa do 5 cm. Pozwala to zapobiegać chorobom stóp, wykrzywianiu się palucha czy deformacji kręgosłupa lędźwiowego.

Buty przewiewne i lekkie, niezależnie od sezonu

Szukając obuwia na lato, np. butów sportowych, patrz, czy są wykonane z przewiewnych materiałów. Takie buty pozwolą czuć się komfortowo nawet w cieplejsze dni. Ważne, aby chronić stopy przed wilgocią. Pozwala to zapobiec nie tylko nieprzyjemnemu zapachowi, ale i rozwojowi grzybicy. Pamiętaj też o skarpetkach z naturalnych materiałów (bawełna).

Odpowiedni wybór butów na zimę musi uwzględniać mocną, wyposażoną w dobry bieżnik podeszwę. Warto postawić na wyższe fasony – np. botki albo kowbojki, pozwalające na stabilizację stawu skokowego. Odpowiednie buty na zimę nie mogą uciskać i muszą dawać komfort założenia grubszej skarpetki. Liczne modele wygodnych do chodzenia na co dzień botków znajdziesz w naszym sklepie internetowym.

Lekkie, przewiewne, właściwie dopasowane rozmiarem, o większej szerokości na palcach niż na pięcie i na niezbyt dużym obcasie – takie powinny być zdrowe buty. Dzięki odpowiednio dobranemu obuwiu unikniesz kontuzji, bólów mięśni czy ścięgien, a także deformacji kręgosłupa. Wygodne buty to po prostu lepszy komfort życia! Z nimi zdrowe spacery staną się przyjemnością! Zobacz, jakie buty powinny znaleźć się w Twojej szafie. Zapraszamy do zakupu!